relaksacja

Relaksacja oznacza proces przechodzenia w stan relaksu, czyli fizycznego i psychicznego odprężenia, w którym następuje rozluźnienie mięśni, zwolnienie pracy serca i spowolnienie oddechu. W takim stanie fale mózgowe przestawiają się na częstotliwość alfa, cechującą się spokojem, odpoczynkiem i przyspieszoną regeneracją, pozytywnym nastawieniem, inspiracją i kreatywnym myśleniem, jak również lepszym przyswajaniem informacji i stymulacją pamięci. Relaksacja jest bardzo ważna w naszym życiu i każdy powinien o nią zadbać i przeznaczyć na nią odpowiednią ilość czasu.
Jedną z technik relaksacyjnych jest aromaterapia, w której wykorzystuje się kojący wpływ olejków eterycznych, np. lawendowego. Ich aromat można wdychać poprzez inhalacje z wykorzystaniem kominków aromaterapeutycznych, można również dodać olejek do kąpieli lub zastosować kompresy na ciało. Skutecznym sposobem relaksacji jest masaż z użyciem olejku, który rozluźni mięśnie, polepszy krążenie krwi i poprawi ogólne samopoczucie.
Aby się zrelaksować, można również zastosować trening relaksacyjny. Jednym z takich treningów jest trening autogenny Schultza, który poprzez autosugestię wprowadza w stan podobny do hipnozy, w efekcie końcowym prowadząc do głębokiego relaksu i wewnętrznej regeneracji. Innym treningiem jest progresywny relaks mięśni Jacobsona, polegający na świadomym napinaniu i rozluźnianiu mięśni, stopniowo prowadząc do uzyskania większej kontroli nad swoim ciałem. Do osiąganych korzyści należy regularny i pogłębiony oddech, regulacja ciśnienia krwi czy lepsza jakość snu.
Stan relaksu można osiągnąć również dzięki kabinie deprawacyjnej, która poprzez ograniczenie bodźców zewnętrznych (w sposób nieinwazyjny) wprowadza organizm w stan relaksu, w którym następuje obniżenie ciśnienia krwi, zwolnienie pracy serca, jak również obniżenie poziomu hormonów stresu (kortyzolu i adrenaliny).
Jednym z najpopularniejszych i najbardziej skutecznych sposobów relaksacji jest medytacja, szczególnie medytacja z wykorzystaniem dźwięku mantr, która relaksuje nie tylko na poziomie fizycznym i psychicznym (ciała i umysłu), ale stanowi przy tym duchową strawę, która wzmacnia i inspiruje duchowo od wewnątrz. Przykładowo można słuchać płyt i relaksować się przy muzyce medytacyjnej.

znaleziono: 105 produktów
Strony
cena: 29,90 zł
cena w : 26,91 zł
Minimalna cena możliwa do uzyskania
w programie rabatowym I love Helfy.
Dowiedz się więcej o programie >>
opinie: 0
0
pojemność: 
150ml
Dostępność: 
full
Nawilżający olejek do ciała i masażu Mohani Wild Garden - arbuz
Lekki, nawilżający olejek do ciała i masażu o słodkim zapachu dojrzałego arbuza. Zawiera najwyższej jakości olejki naturalne: migdałowy, ryżowy i awokado, które zapewniają skórze kompleksową pielęgnację oraz komfort wchłaniania. Ekstrakt z arbuza bogaty w sole mineralne, witaminy z grupy B oraz likopen nawilża suchą i spierzchniętą skórę, aktywując
cena: 29,90 zł
cena w : 26,91 zł
Minimalna cena możliwa do uzyskania
w programie rabatowym I love Helfy.
Dowiedz się więcej o programie >>
opinie: 0
0
masa netto: 
140g
Dostępność: 
full
Ujędrniający olejek do ciała i masażu Mohani Wild Garden - mango
Lekki, ujędrniający olejek do ciała i masażu o orzeźwiającym zapachu soczystego mango. Naturalna formuła łączy w sobie ujędrniającą moc ekstraktu z mango z pobudzającym mikrokrążenie ekstraktem z kawy Arabiki. W efekcie skóra staje się sprężysta, wygładzona i jedwabista. Olejek wspomaga walkę z cellulitem.
cena: 57,00 zł
cena w : 51,30 zł
Minimalna cena możliwa do uzyskania
w programie rabatowym I love Helfy.
Dowiedz się więcej o programie >>
opinie: 3
5
pojemność: 
100ml
Dostępność: 
average
Antycellulitowy olejek z 10 ajurwedyjskich ziół Khadi 100 ml
Unikalna kompozycja 10 ziół ajurwedyjskich pomaga zredukować cellulit poprzez stymulację przemiany materii w różnych warstwach skóry, prowadząc do rozkładu komórek tłuszczowych. Olej sezamowy i cynamon sprawiają, że naturalne składniki aktywne wnikają głęboko w skórę.
cena: 18,00 zł
cena w : 16,20 zł
Minimalna cena możliwa do uzyskania
w programie rabatowym I love Helfy.
Dowiedz się więcej o programie >>
opinie: 7
4.57143
pojemność: 
10ml
Dostępność: 
average
Ajurwedyjski olejek do twarzy i ciała z hibiskusem 10 ml
Ajurwedyjski olejek do twarzy i ciała z hibiskusem zalecany jest do codziennej pielęgnacji skóry suchej, wrażliwej, wykazuje czynne działanie aromaterapeutyczne. Skutecznie nawilża skórę oraz pomaga pozbyć się nieprzyjemnego uczucia suchości.
cena: 11,00 zł
cena w : 9,90 zł
Minimalna cena możliwa do uzyskania
w programie rabatowym I love Helfy.
Dowiedz się więcej o programie >>
opinie: 10
4.6
pojemność: 
7ml
Dostępność: 
average
Olejek eteryczny cynamonowy 7 ml
Olejek ten działa rozgrzewająco. Charakteryzuje go przyjemny, korzenny, „piernikowy” zapach. Posiada właściwości bakteriobójcze, przeciwwirusowe. Pobudza krążenie, niweluje obrzęki.
cena: 11,00 zł
cena w : 9,90 zł
Minimalna cena możliwa do uzyskania
w programie rabatowym I love Helfy.
Dowiedz się więcej o programie >>
opinie: 9
4.666665
pojemność: 
7ml
Dostępność: 
average
Olejek eteryczny pomarańczowy 7 ml
Naturalny olejek eteryczny pozyskiwany ze skórki owoców z drzewa słodkiej pomarańczy. Intensywna słodko-gorzka, cytrusowa woń czyni olejek idealnym do aromaterapii. Wprawia w dobry nastrój.
cena: 31,00 zł
cena w : 27,90 zł
Minimalna cena możliwa do uzyskania
w programie rabatowym I love Helfy.
Dowiedz się więcej o programie >>
opinie: 5
5
pojemność: 
100ml
Dostępność: 
few
Olejek do masażu 100 ml - Czakra Podstawy soi-079.jpg
Olejek do masażu ciała wzbogacony witaminą E, sokiem aloesowym i wyciągiem z róży damasceńskiej. Receptura kosmetyku opiera się na drogocennych olejkach: ze słodkich migdałów, z kiełków pszenicy, sandałowym i z kwiatów rumianu rzymskiego.
cena: 43,00 zł
cena w : 38,70 zł
Minimalna cena możliwa do uzyskania
w programie rabatowym I love Helfy.
Dowiedz się więcej o programie >>
opinie: 4
4.75
pojemność: 
100ml
Dostępność: 
average
Ajurwedyjski olejek do twarzy i ciała z hibiskusem Khadi 100 ml
Olejek z hibiskusem do cery wrażliwej łączy w sobie ekstrakty roślinne, olejki eteryczne i witaminy, by zapewnić skórze ukojenie i równowagę. Naturalna formuła oparta na cennych zioła i olejach pomaga łagodzić podrażnienia i zaczerwienienia, a także przynosi komfort przy pieczeniu i alergii.
cena: 11,00 zł
cena w : 9,90 zł
Minimalna cena możliwa do uzyskania
w programie rabatowym I love Helfy.
Dowiedz się więcej o programie >>
opinie: 10
4.9
pojemność: 
7ml
Dostępność: 
few
Olejek eteryczny eukaliptusowy
Naturalny olejek eukaliptusowy otrzymywany jest w drodze destylacji z liści eukaliptusa. Zawiera składnik o właściwościach przeciwbakteryjnych, przeciwzapalnych oraz rozkurczowych. Odświeża oddech. Poprawia koncentrację.
cena: 18,00 zł
cena w : 16,20 zł
Minimalna cena możliwa do uzyskania
w programie rabatowym I love Helfy.
Dowiedz się więcej o programie >>
opinie: 15
4.266665
pojemność: 
10ml
Dostępność: 
good
Ajurwedyjski olejek do twarzy i ciała z fiołkiem 10 ml
Ajurwedyjski olej do twarzy i ciała z fiołkiem doskonale relaksuje i uspokaja skórę oraz poprawia jej koloryt. Przeznaczony jest do masażu i pielęgnacji wszystkich typów skóry.
Strony
Twoje rabaty
Logo programu

Jesteś miłośnikiem zakupów z rabatem?

Dołącz do klubu rabatowego “I love Helfy”!

Rób zakupy, dziel się opiniami,
udzielaj się na forum
i zyskuj zniżki

Jeśli masz konto na Helfy.pl, Twój program rabatowy już działa!

Dowiedz się więcej lub już teraz Załóż konto

Społeczność Helfy

Społeczność Helfy

Blog Helfy.pl Twitter Helfy.pl Pinterest Helfy.pl Instagram Helfy.pl