nasiona chia cena

Szałwia hiszpańska (chia) występuje w południowym Meksyku oraz Gwatemali. Roślina ta jest ceniona przede wszystkim ze względu na nasiona, posiadające wiele prozdrowotnych właściwości. Znane już w czasach prekolumbijskich, obecnie wiedza o leczniczych właściwościach nasion chia jest rozpowszechniona na całym świecie. Służą one do przygotowywania zdrowych napojów i potraw. Chętnie sięgają po nie sportowcy ze względu na wysokie właściwości energetyczne i hydrofilowe, oraz diabetycy (nasiona chia umożliwiają spowolnienie rozkładu węglowodanów na cukry proste), a także miłośnicy zdrowej żywności.


Tak naprawdę jednak nasiona chia polecane są każdemu, kto chce uzupełnić niedobory witamin i minerałów w organizmie, wzmocnić odporność i zachować dobre zdrowie, ponieważ nasiona chia są bogatym źródłem następujących substancji:

  • kwasy Omega 3 i Omega 6
  • antyoksydanty
  • białko
  • błonnik
  • witaminy z grupy B
  • żelazo
  • potas
  • wapń
  • cynk
  • magnez


Nasiona chia są zatem doskonałym zastrzykiem energii, witamin i minerałów. Można ich używać podobnie jak nasiona siemienia lnianego, czyli np.:

  • dodawać nasiona chia do jogurtów
  • dodawać do sałatek
  • dodawać do płatków owsianych, kaszy jaglanej itd.
  • dodawać do koktajli
  • stosować jako zagęstnik do zup i sosów
  • stosować jako zagęstnik do wypieków
  • dodatek do samodzielnie wypiekanych bułeczek i chleba


Nasiona chia mają lekki gorzkawy smak, jednak wkomponowują się w daną potrawę nie zmieniając wyraźnie jej smaku, dlatego są dodatkiem bardzo uniwersalnym.
Nasiona chia można kupić w sklepach ze zdrową żywnością i innymi produktami naturalnymi i orientalnymi. W swojej ofercie nasiona chia ma między innymi marka Nutiva (organiczne, certyfikowane nasiona chia w opakowaniu 400 g, cena: 49 zł). Marka Wolfberry proponuje mniejsze opakowanie (100 g) w cenie około 12 zł. Nasiona chia oferuje także firma Iswari w opakowaniu 200 g (cena: ok 28 zł).

Warto wzbogacić dietę w nasiona chia, szczególnie jeśli dokucza nam brak energii, a na co dzień nie dbamy zbytnio o zdrowy sposób żywienia i dostarczanie organizmowi niezbędnych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów. Dzięki nasionom chia poprawi nam się nastrój, będziemy mieli chęci do działania. Dodawanie nasion chia do potraw gwarantuje także długotrwałe uczucie sytości, dlatego mogą okazać się pomocne w diecie wyszczuplającej.

Brak opinii w tej kategorii.

Twoje rabaty
Logo programu

Jesteś miłośnikiem zakupów z rabatem?

Dołącz do klubu rabatowego “I love Helfy”!

Rób zakupy, dziel się opiniami,
udzielaj się na forum
i zyskuj zniżki

Jeśli masz konto na Helfy.pl, Twój program rabatowy już działa!

Dowiedz się więcej lub już teraz Załóż konto

Społeczność Helfy

Społeczność Helfy

Blog Helfy.pl Twitter Helfy.pl Pinterest Helfy.pl Instagram Helfy.pl