wzmocnienie odporności organizmu

Wzmocnienie odporności organizmu jest szczególnie ważne w okresie wzmożonej zachorowalności na przeziębienia, grypę, anginę itd. Nie oznacza to jednak, że podczas przesilenia jesiennego mamy na potęgę łykać suplementy diety wzmacniające odporność, a w ciągu reszty pór roku całkowicie sobie odpuścić. O wzmocnienie odporności organizmu powinno się dbać przez cały rok, ale oczywiście w czasie, kiedy choroby dopadają częściej (jesień, zima), można poświęcić temu jeszcze więcej uwagi. Jak to zrobić?


Hartuj się!

Być może wielokrotnie słyszałeś od rodziców, babci czy dziadka: „hartuj się, będziesz zdrowszy!”. Co możemy rozumieć poprzez hartowanie? Wiele rzeczy. Jeśli za oknem mróz, nie rezygnuj ze spacerów. Jeśli biegasz, ale tylko w okresie wiosennoletnim, nie rezygnuj z tego sportu także jesienią i zimą. Zaopatrz się w dobre buty, odpowiedni strój i ruszaj! Dużo ćwicz i spaceruj, wietrz pomieszczenia, w których przebywasz. Po prostu: nie chowaj się przed jesienią i zimą w domu. Dobrym sposobem hartowania organizmu jest również korzystanie z sauny. Jeśli tylko stan twojego zdrowia na to pozwala, korzystaj z niej.

Zdrowo się odżywiaj i dbaj o relaks

Stan twojego zdrowia w bardzo dużym stopniu zależy również od tego, czy palisz papierosy i pijesz alkohol. Aby nie nadwyrężyć odporności organizmu, unikaj używek. Mówiąc o wzmacnianiu odporności organizmu, nie można zapomnieć o właściwym sposobie odżywiania się. Należy jeść dużo warzyw i owoców i pełnowartościowych produktów.


Bardzo ważny jest też tryb życia. Ciągły stres, życie na pełnych obrotach i niewysypianie się mogą obniżyć odporność. Zdarza się, że żyjąc w trybie praca-dom-praca, rzadko chorujesz i wyznajesz zasadę, że chorobę najlepiej „przepracować”. Oczywiście, jeśli czujemy się na tyle dobrze, że zwolnienie od lekarza nie jest potrzebne, to super. Jednak bywa i tak, że cały rok czekamy na wymarzony urlop, a kiedy on w końcu nadchodzi, choroba rozkłada nas na łopatki. Jest to znak osłabionej odporności organizmu. W codziennym życiu należy więc troszkę przystopować: dbać o wysypianie się, o codzienną dawkę relaksu i domknięciu do wieczora wszystkich spraw.

Wypróbuj naturalne metody na wzmocnienie odporności organizmu

Czyli znów wracamy do rad naszych babć: pij mleko z miodem i masłem, herbatę z miodem i sokiem malinowym (wcześniej nieco przestudzoną) i jedz czosnek.

Chyawanprash 500g

[Nr kat. DAB-002]
cena: 25,90 zł
cena w : 23,31 zł
Minimalna cena możliwa do uzyskania
w programie rabatowym I love Helfy.
Dowiedz się więcej o programie >>
opinie: 35
4.612905
masa netto:
500g
dostępność:
brak
Planowana dostępność:
21/04/2017
Bomba witamin
Kupiłam preparat dla mojej mamy, polubiła, to już będzie czwarte opakowanie jakie zamawiam. Mama sceptyczna z natury specyfik jadła na grzance i w czasie ubiegłego okresu zimowego była chora tylko raz ! poprzednie zimy chorowała non stop, teraz sama przypomina kiedy dżemik się kończy :) moja obserwacja: oprócz odpornosci, przez te pare miesięcy niewiele przybyło jej zmarszczek. Polecam każdemu :)))

Masło Ghee 1 kg

[Nr kat. KHM-002]
cena: 58,00 zł
cena w : 52,20 zł
Minimalna cena możliwa do uzyskania
w programie rabatowym I love Helfy.
Dowiedz się więcej o programie >>
opinie: 14
4.923075
masa netto:
1000g
dostępność:
few
to jest to!
Wspaniałe do smażenia, smak potraw jest niezwykły. Bardzo polecam.
Twoje rabaty
Logo programu

Jesteś miłośnikiem zakupów z rabatem?

Dołącz do klubu rabatowego “I love Helfy”!

Rób zakupy, dziel się opiniami,
udzielaj się na forum
i zyskuj zniżki

Jeśli masz konto na Helfy.pl, Twój program rabatowy już działa!

Dowiedz się więcej lub już teraz Załóż konto

Społeczność Helfy

Społeczność Helfy

Blog Helfy.pl Twitter Helfy.pl Pinterest Helfy.pl Instagram Helfy.pl