Dlaczego mam o dziesięć kilo za dużo, a moja koleżanka, która objada się słodyczami i chipsami, jest chuda jak patyk? Dlaczego jestem gruby, mimo, że nikt z mojej rodziny nie ma nadwagi? Skąd ten tłuszcz?
Tak naprawdę nie ma jednej odpowiedzi na pytanie o przyczyny nadwagi. Jest ich kilka, przy czym niektóre z nich pozostają poza naszym zasięgiem - dlatego musimy skoncentrować się na tych, które zależą od nas.
Głodówka polega na całkowitym poście. Podczas jej trwania można pić tylko wodę, ew. herbaty ziołowe. Etap ten powinien być poprzedzony tygodniowym wstępem, podczas któego ogranicza się produkty o dużej zawartości białka. Po głodówce nie można od razu wrócić do normalnego sposobu odżywiania - na początku należy jeść potrawy lekkostrawne, np. kleiki. 
Kto powiedział, że ćwiczenia odchudzające muszą być męczarnią? Kiedy świeci słońce i zielenią się drzewa, lepiej nie tkwić w domu, tylko wyjść na zewnątrz - do ogródka, parku, lasu i tam w przyjaznym zdrowiu otoczeniu tracić kalorie. 